高考倒计时第7天，那些困惑于异样情绪和异样氛围中的考生和家长该怎么办呢？这里小德整理了一下两种情绪的起因和急救方法，希望可以能够帮助到各位。

两种情绪的蔓延

每年一到五月六月，全国可以说是处于一个精神紧绷的状态。然而一些考生却衍生出两种极端的情绪，一种是“鸭梨山大”，精神极度紧张、兴奋；一种则是“毫无鸭梨”，越接近高考反而越放纵自己。万事皆讲究一个度，所谓量变导致质变，而究竟这个质变带来的是好的一面还是坏的一面，其实大家心里都早有定论。那么，高考倒计时第7天，那些困惑于异样情绪和异样氛围中的考生和家长该怎么办呢？这里小德整理了一下两种情绪的起因和急救方法，希望可以能够帮助到各位。

“鸭梨山大”

具体表现有：

焦躁、丢摔东西、撕扯捏揉卷子，听到一些刺耳或者很小的声音，引起反应却特别大；

浅梦、怪梦、失眠、通宵熬夜、头痛，长时间无法保证睡眠质量，第二天却依旧神经紧绷，处于极度兴奋中；

直接请假休学；

形成原因：

家长、学校、生活圈、社会对高考的过度重视使得其对高考定位不够准确；自身抗压能力过差。

“毫无鸭梨”

具体表现有：

无心上课，大脑处于放空状态，借考前家长老师不宜重责、唠叨之名，进一步堕落；

表面应承家长老师，一副好学生面孔，其实暗里复习完全不在状态，甚至偷偷花过长时间用于上网玩游戏，看动漫、电视剧，逛论坛以逃避现实；

表面依旧无恙，甚至在家长面前为表示自己不紧张，举例调笑身边过于紧张的同学。

形成原因：

长时间的努力与成果不对等，对高考完全心灰意冷；对未来迷茫无措，既无能养活自己的一技之长，又不甘于被高考决定命运，转而逃避现实；过于自信。

高考“急救箱”

用温水清洗脸，清醒清醒大脑。给自己半个小时，用笔梳理出现在内心的想法，规划未来的路，是想要继续学习还是继续堕落，或是有比高考更好的路。找出自己最惧怕高考的原因或不愿意面对高考的原因，并且各找出三条理由说服它。

承认高考重要性，正确认识高考不是未来人生唯一的路。它仅仅只是现阶段通往美好未来的一条路中的相对较捷径的一条，虽然它是当下必走的一条。根据老师考前复习方法常规复习，万变不离其中，高考是唯一一场绝对不会偏离教学大纲考试的一次考试。认可适当压力的好处，压下烦躁情绪，将注意力回归到书本。

适当来一颗糖，调节心理，拿出笔，继续努力！