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高考“急救箱”,你是“鸭梨山大”还是“毫无鸭梨”

发布时间:2016-05-30 19:02:01 | 浏览次数:4163

高考倒计时第7天,那些困惑于异样情绪和异样氛围中的考生和家长该怎么办呢?这里小德整理了一下两种情绪的起因和急救方法,希望可以能够帮助到各位。

两种情绪的蔓延

每年一到五月六月,全国可以说是处于一个精神紧绷的状态。然而一些考生却衍生出两种极端的情绪,一种是“鸭梨山大”,精神极度紧张、兴奋;一种则是“毫无鸭梨”,越接近高考反而越放纵自己。万事皆讲究一个度,所谓量变导致质变,而究竟这个质变带来的是好的一面还是坏的一面,其实大家心里都早有定论。那么,高考倒计时第7天,那些困惑于异样情绪和异样氛围中的考生和家长该怎么办呢?这里小德整理了一下两种情绪的起因和急救方法,希望可以能够帮助到各位。

“鸭梨山大”

具体表现有:

焦躁、丢摔东西、撕扯捏揉卷子,听到一些刺耳或者很小的声音,引起反应却特别大;

浅梦、怪梦、失眠、通宵熬夜、头痛,长时间无法保证睡眠质量,第二天却依旧神经紧绷,处于极度兴奋中;

直接请假休学;

形成原因:

家长、学校、生活圈、社会对高考的过度重视使得其对高考定位不够准确;自身抗压能力过差。

“毫无鸭梨”

具体表现有:

无心上课,大脑处于放空状态,借考前家长老师不宜重责、唠叨之名,进一步堕落;

表面应承家长老师,一副好学生面孔,其实暗里复习完全不在状态,甚至偷偷花过长时间用于上网玩游戏,看动漫、电视剧,逛论坛以逃避现实;

表面依旧无恙,甚至在家长面前为表示自己不紧张,举例调笑身边过于紧张的同学。

形成原因:

长时间的努力与成果不对等,对高考完全心灰意冷;对未来迷茫无措,既无能养活自己的一技之长,又不甘于被高考决定命运,转而逃避现实;过于自信。

高考“急救箱”

用温水清洗脸,清醒清醒大脑。给自己半个小时,用笔梳理出现在内心的想法,规划未来的路,是想要继续学习还是继续堕落,或是有比高考更好的路。找出自己最惧怕高考的原因或不愿意面对高考的原因,并且各找出三条理由说服它。

承认高考重要性,正确认识高考不是未来人生唯一的路。它仅仅只是现阶段通往美好未来的一条路中的相对较捷径的一条,虽然它是当下必走的一条。根据老师考前复习方法常规复习,万变不离其中,高考是唯一一场绝对不会偏离教学大纲考试的一次考试。认可适当压力的好处,压下烦躁情绪,将注意力回归到书本。

适当来一颗糖,调节心理,拿出笔,继续努力!

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