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开学在即,7个收心建议,请家长查收!

发布时间:2023-08-19 15:57:12 | 浏览次数:108

时间过得真快,一转眼新学期就要开始了。

经历了一个暑假,不少孩子变散漫了,拖沓磨蹭、不自律、不爱学习……若此时不收心,开学后很有可能会患上“暑期综合征”,从而影响新学期的学习状态。

如何积极应对,帮助孩子适应新学期的学习和生活,提前“收心”是关键。这7个收心建议,给各位家长参考——

收手机

收心的一个重要环节,就是“收手机”。

这里说的“收手机”,不是直接把手机没收,而是跟孩子协商好玩手机的时间,避免孩子沉迷网络。

多约束,多提醒,多表率。

在孩子面前,尽量少玩手机、少看电视,为孩子树立一个好榜样。

调作息

晚上睡得晚,白天起不来。假期混乱的作息,必然会给孩子的生活和学习带来极大的困扰。

及早调整生物钟,是重中之重。

改掉晚上10点还在看电视剧的习惯,逐渐提早孩子上床睡觉的时间。

第二天早上7点左右起床,逐渐解决孩子赖床的坏习惯。

注意:尽量把假期作息时间调整到和开学后的正常作息时间。

清肠胃

假期里孩子吃吃喝喝,饮食无规律,可能会引起肠胃的功能紊乱。

假期后孩子容易食欲不振、精神懈怠、困倦乏力。

收心更要收胃,及时纠正孩子不良的饮食习惯,帮孩子回到规律饮食的日常状态。

一日三餐,定时定量,不偏食不挑食。

少吃高脂肪高热量食物,多吃蔬菜水果。

做到营养均衡,按季节和气候调整饮食。

强体魄

孩子长期宅家不动,不仅心理素质容易变差,身体素质也会下降。让孩子动起来,既可以锻炼身体,也有利收心。

有专家表示:儿童、青少年每天至少累计做60分钟中等强度的有氧运动,既包括跑步、游泳、打球等体育锻炼,也包括日常生活中的上楼梯、做家务劳动。

保证孩子的户外运动量,每天出去跑跑步或打打球。

放手让孩子做家务,锻炼身体的同时,培养自理能力和责任感。

身体是学习的基础,良好的身体素质帮助孩子提高学习效率。

抓学习

开学在即,家长要协助孩子对暑假作业进行查漏补缺。

对于完成进度较慢的作业,可以把未完成的任务量分解到后续假期每天的任务里,这样可以较轻松且高质量地完成。

如已完成作业,检查孩子的作业质量,并标记疑难题目,以便回校后请教老师和同学。

家长要及时端正孩子的学习态度,狠抓孩子学习。

也可以让孩子接触一些新学期要学习的知识,了解学习难度、学习强度,做好心理准备。

多陪伴

当意识到假期即将结束时,孩子可能会出现情绪低落、乱发脾气等症状。

这时,请家长多抽时间陪陪孩子。

1.关注孩子的心理状态,不要盲目地掩饰和纵容孩子。

2.多沟通,积极回应孩子,让孩子感受到自己被看见、被重视。

3.陪伴不说教,多和孩子聊聊学校和同学的趣事,克服孩子对上学的厌烦情绪。

做计划

家长可以跟孩子一起为新学期制定一份详细的学习计划。

这个计划可以是学期计划、周计划、月计划……可以具体到每天学习什么、每个阶段的目标是什么……

这样一来,孩子有了目标,对学习更有掌控感,也就不再抵触开学。

总而言之一句话:孩子早收心,开学不忧心!

另外,家长帮孩子收心时,以下四大雷区注意不要踩:

1.心急

2.强迫

3.苛责

4.打骂

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