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资深班主任总结的假期收心5点建议!附快速进入学习状态的10个妙招

发布时间:2024-02-18 17:52:12 | 浏览次数:455

春节后,一些同学已经开学进入新学期,一些同学进入寒假倒计时。每到这个时候,“收心”就成了家长和同学们的一大要事

收假关键在收心,收心首先要用心。农民素有“春争日,夏争时”之说,意即开春和立夏之后,播种越早,产量越高。虽说人都有心理惯性,但懂得提前收心的同学,往往就在新学期比别人先跑了一段距离。

小德为大家带来了资深班主任总结的5个家长帮助孩子收心建议,还有同学快速收心小妙招,希望能帮助同学家长们顺利开启新旅程。
家长如何帮孩子收心?

生活时间:调整作息,规律饮食

刚刚过完年,许多孩子的生活作息都是紊乱的。马上开学了,孩子们即将回归学校有纪律的学习生活中,如果不及时调整作息时间,开学后孩子们上课便容易犯困,无法集中注意力学习,赶不上老师的教学进度,便会影响孩子接下来的学习状态。

现在开始,家长要帮助孩子有意识地对作息时间进行适当调整,不要急于求成,给孩子一个缓冲的时间,比如可以把早上起床的时间逐渐提前,从提前15分钟慢慢过渡到25分钟,直到固定在上学时的起床时间,晚上睡觉也是如此。引导孩子按照平时上学的时间作息、学习和活动,让孩子慢慢适应开学的节奏。

除了调整生物钟,临近开学,也要注意规律饮食,避免过年时的大吃大喝,倡导清淡饮食,少吃油腻食物,多吃水果蔬菜,减轻肠胃负担。


劳逸时间:减少娱乐,增加学习

春节时,跟着父母走亲访友、外出旅游,与小伙伴玩游戏、放烟花,孩子们应该是玩高兴了。但优秀的人往往懂得收放自如,该玩的时候就开心地玩,该把心收回来的时候,也知道及时收回来。

临近开学,一些孩子对娱乐活动依旧意犹未尽,家长要督促孩子减少娱乐时间,比如缩减看电视、玩游戏的时间,帮助孩子从一种兴奋、浮躁的状态中平静下来。可以与孩子商量一个合理的娱乐时间表,劳逸结合,让孩子意识到寒假已经渐渐远离了,该开始为新学期的学习摩拳擦掌了!

作为学生,学习虽然不是唯一的,但却是最重要的。开学前过度的一周,家长要尽可能把孩子的注意力转移到学习上。

逐渐增加每日学习的时间,可以适当地让孩子预习新课,坚持阅读的习惯,让孩子更早进入学习状态。同时,家长也要创设乐于学习的家庭氛围,让整个家的节奏缓下来、静下来,帮助孩子在心理上、环境上都感受到一种平稳的惬意和舒适。


总结时间:一看作业,再看收获和遗憾

总结也是收心的一种方式。寒假快要结束时,引导孩子对假期生活回顾检查并分析评价,不仅可以帮助孩子及时反思,还能让孩子正确地认识自我,以更好的状态迎接新学期的到来。

总结可以分为三个方面:一是对假期作业进行检查,看是否已经全部完成,有无遗漏;二是总结下这个寒假有哪些收获,比如读了几本书,去了哪些地方,学到了哪些新知识等等;三是看看这个寒假有哪些遗憾,比如有哪些假期计划没有完成,原因是什么。

通过对假期进行总结复盘,孩子才不会糊里糊涂地匆匆结束假期,又匆匆进入新学期,孩子是带着思考向前走的。


预热时间:找寻开学的仪式感

我们常说,生活需要仪式感。开学典礼是一种仪式,寒假收心也是一种仪式。与众不同的仪式感,可以帮助孩子重新发现学习的美好,找回重归校园的期待。

鼓励孩子提前联系同学、老师,分享各自假期中遇到的趣事,传递问候、关心和思念。与同学相约一起去文具店,买好新文具,为开学换上新“装备”。陪孩子去图书馆、书店,提前感受学习氛围,买好新学期要看的书。

凡事预则立,不预则废。新学期开始前,制定一份新学期计划也是一种仪式感。把新学期要读的书,要重点提高哪些学科成绩,如何进行体育锻炼,要增进哪些劳动技能等内容纳入计划表中。为保证计划的严格执行,可列出每日任务清单,分出轻重缓急,长计划和短安排相结合,根据实际情况制定和完成。

家长要注意的是,不要包办代替,让孩子学会自己整理新学期学习用具,自己根据自己的实际情况制定计划,培养孩子独立自主的意识和习惯。


陪伴时间:理解情绪,给予积极暗示

陪伴是父母给孩子最好的爱。在陪伴中做到真诚与耐心,孩子才会拥有安全感。

临近开学,一些孩子患上“开学综合征”,情绪低落、心慌意乱、紧张焦虑,甚至出现失眠、嗜睡等症状。家长不要只对孩子说一句“你要收收心了”,就觉得可以了,而是要给孩子一个温暖的怀抱,做孩子最坚强的后盾,要让孩子知道父母是会陪伴他们的

家长要尝试去读懂并理解孩子的情绪,帮助孩子分析原因,多鼓励,多沟通。最重要的,是给予孩子积极的心理暗示。比如可以引导孩子回忆校园发生的趣事,唤醒孩子对老师同学、校园生活的想念,让孩子重新燃起对学校生活的憧憬,从心理上对新学期充满期待和信心。

收假收心拉满弦,铆足干劲再出发!希望各位家长和孩子们在春节的余韵中,用好这五个建议,在即将到来的新学期跑出加速度!
同学们快速收心小妙招!

针对同学们如何快速收心这件事,小德理了一些方法,欢迎各位家长转给孩子。


六大原则法


2分钟原则

凡是2分钟内就可以完成的事,立刻去做不要犹豫。

a. 遇到不会或者不熟悉的知识点,立马记在一个固定的位置上

b. 做题时出现的错误,立马询问老师或同学

c. 做完的卷子及时放在收藏夹里,每个科目分好类

……

5分钟原则

拖延的多数原因是心理焦虑造成的,而仅限定五分钟的学习时间,从一开始就没有焦虑,可以帮助你迅速进入状态。

a. 写作,从写标题开始

b. 整理书柜,从眼前这本书开始

……

随时记录

任何时候的灵感、想法、思路等等一切东西,觉得有用就务必要记录下来,因为分分钟你会再忘记,只有记录下来才有实现的可能。

a. 关于学习的想法

b. 关于明日的计划

c. 关于待解决的问题

……

常用的东西要舒服

用的书、本、笔等,选择自己最喜欢最舒适的,工欲善其事,必先利其器。

舒服的学习用品会给新学期一些美好的期待,也是一种迎接开学的仪式感。

制定新学期计划

想想自己希望在这个学期收获什么?达到怎样的成绩?

这是一个非常好的转移注意力的方法。

当心中有了一个努力的方向,前进的动力就会被激发出来,这会帮助我们在返校后更快地融入接下来的学习生活。

多聊学校话题

跟同学多谈谈上学期的学校生活,回忆开心的事情。比如,聊一聊上学期的趣事,上学期谁考试考得好。

也可以聊聊新学期的计划。比如,上学期哪门课程遗憾没考好,这学期立flag,邀请朋友监督见证。
劳逸结合法

无论是学习,还是玩耍,都要做到专心,忘我地投入。

一定要走出“我只要把全部时间全部精力都用在学习上,就能有好成绩”这个误区,因为它们常常会让你事半功倍,或者在关键的时刻(如考试)掉链子。

所以,应该知道该做什么了吧,毕竟假期你已经享受过了哈~
自我激励法

以下励志句子分享给你,可以挑几句喜欢的,摘抄在桌面最显眼的地方,时时刻刻警醒自己:

1、五点钟的天很黑,但六百分的成绩真的很耀眼。

2、你跑得快,耳边只有风声;你跑得慢,自然会听见闲言碎语。

3、当下每一次想要努力的念头,都有可能是未来的你在向现在的你求救。

4、我也想颓废,但天生傲骨告诉我这次必须是我赢。

5、熬得住就出众,熬不住就出局,你的野心很大,所以没资格停下。

6、没有命中注定的结局,只有不够努力的过程。

7、难过了就去刷题,哪有破事比数学题还难。

8、没有目标,没有人会期待你。

9、你要想颓废,神仙都救不了你。
写在最后

凡所过往,皆为序章。

现在要做的就是着眼于将来,新学期是一次崭新的起点,答应自己,千万别掉队。

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