为何有的童鞋每天熬夜学习到很晚仍旧没有进步，甚至还退步，离自己理想的学校越来越遥远，感到很沮丧很桑心~~~今天小德就帮助大家对症下药，来聊一聊如何提高自己的学习率。

要对症下药就得先找出原因，那么造成学习效率低下的原因有哪些呢？

过度学习，得不到有效的休息

很多人都认为，只要刻苦就会有收获，即使在疲劳的时候依然要坚持，然而当

同学们疲劳的时候，思路也会变得不清晰，面对大量的知识，觉得很乏味，甚至失去兴趣。

由于长时间得不到休息，上课、以及自习课就容易走神，学过的部分容易被忘记掉。（所以很多人抱怨为什么学了半天什么都记不住）更可怕的是身体素质也在下降，甚至生病，这样一来要想高效的学习，简直是天方夜谭。

不懂什么是精简

每隔一段时间，你有没有翻看自己做过的试卷或试题的习惯呢？

小德高考之后为了清理卧室，把所有有关高考的书和试题都卖掉了。（最后整整装了两个大麻袋，小德也是被惊到了~~~）在收拾东西的时候翻看自己曾经做过的试卷发现有的做过的题型类型都很类似，其实一直是在重复机械运动，陷入了题海战术。可等自己醒悟过来已经为时已晚。

学东西死记硬背，不懂含义更不会用

记得小德上高中的时候最心疼的就是文科生，每次考试结束后小德的一个朋友都会拿着一根已经被用完了的空笔芯来回炫耀，可每次考试的结果都不理想，并委屈地向小德诉苦，明明那么努力答卷，该背的都能倒背如流，但是就是拿不到分数。

其实现在的高考，很少考查哪些需要学生死记硬背的知识点，而是大部分集中在理解和运用上，如果知识不能体系化，运用化，仅仅靠死记硬背的话，即便你能对考点倒背如流，考试分数可能依旧不理想。

没有针对自己的情况规划学习

很多学生被动的跟着学校复习的节奏走，自己遇到的问题没有得到重视，更没有得到解决，问题摆在那，而且越积越多，从来没有解决过。其实，高考就是一个不断解决问题的过程，谁能把自己遇到的问题最大限度的解决，谁就能脱颖而出。

心态因素的影响

很多学生由于自己学习效率不高，更害怕看到高考倒计时牌，绝大多数时间都是被时间追着跑，而不是自己合理的应用时间。

还有的学生由于对学习认识方面的存在不足，觉得难题、瘸腿科目就很难补上了，随着时间离高考越来越近，变得很纠结---用一半的时间怀疑自己，用一半的时间来宽容自己，结果整天把自己弄得不快乐，什么问题都没有解决。

不会合理利用资源

在学习的过程中你遇到的难题，也许对别人来说，不是什么难题，但是很多人由于性格的因素，觉得一切靠自己，需要别人帮助就是软弱的表现，或者不好意思表达自己的想法和意愿或者是请求。

“三个臭皮匠顶个诸葛亮”，在很多情况下能有效整合资源并且为己所用的人，最后往往能脱颖而出，高考备考也不例外。

说了这么多，你属于哪一类或者是哪几类呢？

下面小德就带大家来了解一下学霸们都是怎么高效利用时间的~~~~~

明白效率和时间的关系----马太效应

马太效应（Matthew Effect）是指强者越强、弱者越弱的社会现象。名字来自于《圣经·马太福音》中的一则寓言。在《圣经·新约》的“马太福音”第二十五章中有这么说道：“凡有的，还要加给他叫他多余；没有的，连他所有的也要夺过来。”

在生活中，人们经常可以观察到关于贫富差距的马太效应：有钱的人，因为可以获得投资收入，更能够把握挣钱的机会，所以会越来越有钱；而没钱的人，所有的钱都用来吃穿住行了，没有办法积蓄，所以越来越穷。

在学习中，也存在着类似于“马太效应”的现象。学习好的人，因为看书做题很轻松，时间剩下很多，可以用来让自己取得更大的进步；而为学习苦恼的人，因为看书做题都很痛苦，效率低下，每天连老师布置的作业都难以完成，根本挤不出时间来学习，只能越来越痛苦。学习成绩的“贫富差距”越拉越大。

要解决这个问题，单纯靠挤时间是没用的。在管理时间的时候，我们必须要记住：

每个人一天都只有24个小时，再怎么挤也有限；但是时间利用的效率是可以成倍提高的，提升的空间很大。当我们在思考如果利用时间的时候，首先要想到的不是怎么样去从哪里抠多少时间出来，而是怎么样提高现有的时间利用效率。

真正懂得如何利用时间的高手，一定是懂得如何舍弃的人。

有一个著名的法则叫2/8法则，意思是无论做什么，只要抓住了最重要的20%，剩下的那80%可以考虑舍弃。

我们在学习的时候，面前总放着一大堆书，但你每次只能拿起一本书，认真阅读，而不是同时拿起十几本书随意浏览。

其实，确保自己一直都在做最重要的事情，实际上也就是确保了自己的时间一直都在被高效的利用。

如果你今天计划做4张试卷，语文、英语、数学、物理、各一张。那么，请先做你觉得你最需要提高的那门科目。即使你做完一张之后，突然拉肚子病倒了到医院住了一天院，那么你做的这一张试卷对你的分数提高仍然是极有帮助的。

做自己力所能及的事

要放弃的东西，不仅是那些看起来不太有价值的东西。更重要的是，要学会放弃那些看起来很有价值，但是超过自己能力范围的事。

我们要保证自己的学习效率，就要多做和自己水平相适应的题目，既有成就感又能提高自己的解题能力。太简单的题目不要去做，太难的题目也不要去做。等我们把中等难度的题目做熟练之后，你自然会发现，原来很难的题目已经不那么难了。

根据不同内容的学习特点来安排时间

在每一个小时里面，我们周围的环境、我们自己的生理心理状态，都会发生变化。上课的时间和在家自习的时间，显然是各不相同的。所以我们必须学会用让不同的学习内容和不同的时间相契合。

比如，对于看书背诵的事情，最好选择精力旺盛不容易受干扰的较长时间段来做。那些精力不太旺盛，比较容易受干扰的时间用来做题。因为做题的时候需要动笔演算，可以强迫你集中注意力，即使周围环境比较吵闹，即使你精力不太好，仍然可以达到练习的效果。

注意适当的休息

在制定时间计划的时候，保证必要的休息还是应该的。有很多同学在喜欢熬夜，因为夜里安静，有利于学习。但这样就会影响白天的精神，上课老想打瞌睡，又怕被老师发现，睡的很不安稳，于是课没有听好，觉也没有睡好，一天到晚都迷迷瞪瞪的。其实高中的时间说长也长，说短也短。要浪费时间很容易，一晃就过去了；要努力学习也足够长，学习任务重的时候偶尔熬夜可以，长期如此肯定坚持不住。

把良好的计划变成现实

每天睡觉前你有没有回想一下，哪些该做哪些不该做，该做的事情又有哪些做得不好，该怎样改进呢？

其实每天坚持这样做才能不停的进步，而不至于停滞不前。

我们制定了计划，就需要每天都检查自己的完成情况，这样才能督促自己不断改进，真正做到制定好计划、执行好计划。

------摘自南葵向暖